INFJ太内耗了，有没有什么日常且有效的休闲方式吗？mbti性格测试官网

其实呢，最重要的是心态，另外一个人独处固然好，但是如果独处并不能给你带来任何改变的话，那尝试着出去呢 ？来看看下面这些建议是否能帮到你呢 ？

⭐ 看书：一头扎进书里，暂时忘掉烦恼，书里的世界能给人安慰。

⭐户外走走：去公园或者大自然里散散步，呼吸新鲜空气，享受一下宁静。

⭐练瑜伽：做做瑜伽动作，调整呼吸，能让身心都放松下来。

⭐听音乐或玩音乐：不管是听轻音乐还是自己弹弹琴，音乐都能帮你释放情绪，减轻压力。

⭐做志愿者：帮助别人能让你感到满足，同时也能让你暂时不去想自己的问题。

⭐学新东西：学点新技能，比如做饭、画画，这不仅能给你成就感，还能锻炼大脑。

⭐写日记：把心里的想法和感受写下来，有助于你更好地理解自己的情绪。

⭐用香薰：点个香薰，让家里香香的，这种氛围能让你感到放松。

⭐和宠物玩：和猫猫狗狗玩，它们的陪伴能让你感到温馨，减少压力。

⭐拍照：拿起相机，记录下生活中的美好瞬间，这能提高你的创造力。

⭐下厨：在厨房里尝试做新菜，这不仅能满足你的味蕾，还能让你感到放松。

⭐出去旅游：哪怕是短途旅行，也能帮你换个环境，放松心情。

⭐参加社交活动：加入一些兴趣小组，和志同道合的人交流，这样你不仅能结交新朋友，还能得到支持。

⭐管理时间：学会合理安排时间，这样你就不会因为时间不够用而感到焦虑。

⭐找心理咨询师：如果压力太大，你可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能给你专业的建议。

INFJ应该挑自己喜欢的活动来减压，关键是找到能让你感到放松和开心的事情，这样你就能更好地应对生活的压力。mbti16型人格免费测评

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