《MBTI 我，和我的使用说明书》是 MBTI 国际认证讲师雪力所著，书中深入浅出地解析了 MBTI 理论，旨在帮助读者更好地了解自己并运用 MBTI 改善生活。MBTI 是由 Myers 和 Briggs 创造的心理评估工具，用于帮助人们了解自身特质及可能的盲点，而非用于预测行为或给人贴标签。
书中指出，正确理解 MBTI 至关重要，随意作答心理测验会影响结果的信度与效度。作者鼓励读者抛开社会价值观，坦诚面对自己，找到真实自我，发挥潜能，进入心流状态，认可自身价值。
MBTI 类型并非一成不变。雪力认为人的行为和思考方式会随时间和环境变化，但内在特质如同种子，虽外在表现可能不同，本质却不会改变。她以自身所属的 ENTJ 类型为例，阐述了在写作过程中避免自我投射和偏见的挑战，强调要多角度看待世界，接纳自己和他人的多元性。
在被问及相处 “最不对盘” 的类型时，雪力解释我们讨厌的人往往具有我们试图压抑的特质，需学会反思并接受自己的多元性，这样社会才能更和谐，每个人都能做最真实的自己。
对于 INFJ 类型的人经营自媒体，雪力建议首要明确目标，了解观众需求。INFJ 的内在直觉可帮助预测读者需求，可据此创建相关内容吸引特定观众群体。
这本书对 MBTI 各类型进行了系统化分析介绍，是一本有助于读者通过 MBTI 了解自我、跳脱束缚、成为最舒服自己的书籍。
